Зачем мне принимать йод?
⅔ территории России пребывают в йодном дефиците, давайте посмотрим на карту дефицита йода у нас в стране.
И если вы проживаете в этом регионе, то вам несомненно нужен прием препаратов йода. Но есть некоторые оговорки.
Основная точка приложения йода — это синтез гормонов щитовидной железы. Следовательно, длительно существующий дефицит йода в первую очередь “бьет” по работе щитовидной железы, что нередко приводит к гипотиреозу.
А это:
- замедление обмена веществ;
- отеки;
- быстрая утомляемость;
- нарушение функции репродуктивной системы;
- риски мастопатии;
- слабоумие при дефиците йода и гипотиреозе в детском возрасте.
Дефицит йода мы можем заподозрить при повышении ТТГ (в идеале он должен быть в пределах 2-3) и снижении Т4. Рекомендую контролировать эти показатели ежегодно!
Кому обязателен прием йода:
- Людям с гипотиреозом;
- Тем, у кого есть аутоимунный тиреоидит (АИТ) — но тут выбираем препараты органического йода, например КЕЛП;
- Женщинам в период беременности, поскольку потребность в йоде увеличивается.
С профилактической целью применение препаратов йода показано, если вы проживаете в регионах с недостатком йода (снова смотрим схему). Суточная норма 150 мкг йода принимаем курсами по 2 месяца 3 раза в год.
Для беременных 250 мкг — на протяжении всей беременности.
Из препаратов — «Йодомарин», «Йод актив», «КЕЛП».
В период, когда йод вы не принимаете — добавляем в рацион йодированную соль (только помним, что при термической обработке йод разрушается), морепродукты, ламинарии.
ВАЖНО! Применение препаратов йода ограничено при узлах в щитовидной железы. В этой ситуации перед приемом обязательна консультация эндокринолога.
Йод противопоказан:
- при ГИПЕРтиреозе;
- аденоме щитовидной железы;
- наличии или подозрении злокачественной патологии щитовидной железы.
P.S. Расскажите, как дела с йодом обстоят в вашем регионе?
