Очень понравился комментарий от подписчицы: пример здорового пищевого поведения! Это так здорово, когда мы учимся слушать свое тело и его истинные потребности. Ведь наше здоровье и красота – это не только про калории и БЖУ, но и про гармонию с собой! #здоровье #красота
Глобально нет ничего плохого в планировании завтрака заранее, это может быть отличным инструментом для тех, кто ценит утреннюю экономию времени и стремится к структуре. Но, как верно подмечено, лучше решать одномоментно и прислушиваться, что конкретно СЕЙЧАС вы хотите. Почему это так важно? Потому что нам нужно не только устранить чувство голода едой, но и получить моральное удовлетворение. А удовлетворение – это целая палитра эмоций, которая напрямую связана с нашим общим самочувствием, уровнем энергии и даже сиянием кожи! ✨ #энергия #сияниекожи
Именно поэтому я и не люблю написанные заранее меню: если вы хотите банан, но написано «клубника», то вы съедите клубнику и позже еще банан. Или будете очень злыми и раздражительными)) А ведь раздражительность и недовольство – это наши главные враги на пути к внутренней и внешней красоте. Это может привести к стрессу, а стресс, как мы знаем, часто провоцирует высыпания на коже, набор лишнего веса и общее ухудшение самочувствия. Это не про здоровый образ жизни, правда? #стресс #уходзасобой
Поймите, наше тело – это сложный, но удивительно мудрый механизм. Оно подает нам сигналы, которые мы часто игнорируем, пытаясь следовать строгим правилам или модным диетам. Если вам хочется чего-то конкретного, это не прихоть, а часто сигнал о недостатке определенных витаминов, минералов или просто потребность в удовольствии. Например, тяга к сладкому может указывать на дефицит магния, а желание съесть что-то соленое – на обезвоживание. Слушая эти сигналы, мы можем не только правильно питаться, но и получать настоящее наслаждение от еды, что, в свою очередь, положительно сказывается на нашем настроении и общем состоянии. #витамины #минералы #удовольствие
Представьте, вы просыпаетесь, и вам хочется сочной клубники. Вы ее едите, наслаждаетесь каждой ягодкой, и чувствуете себя прекрасно! А если бы вы заставили себя съесть овсянку, которую не очень-то и хотели? Скорее всего, вы бы остались голодными внутренне, и это чувство неудовлетворенности могло бы преследовать вас весь день. А ведь здоровая диета – это не про самоистязание, а про заботу о себе, про любовь к своему телу. Это про то, чтобы чувствовать себя энергичной, счастливой и красивой каждый день! #диета #заботаосебе #красота
Практикуя осознанное питание, мы учимся различать физический голод от эмоционального, и это огромный шаг к поддержанию идеального веса и крепкого здоровья. Это позволяет нам строить по-настоящему здоровые отношения с едой, где нет места вине или ограничениям. Это путь к сияющей коже, блестящим волосам и отличному самочувствию. Так что, мои дорогие, прислушивайтесь к себе, ведь ваше тело знает, что ему нужно! ❤️ #осознанноепитание #здоровоепитание #правильноепитание #психологияпитания #диета #похудение #красотаиздоровье #здоровье #питание #завтрак #слушайсебя #гармонияссобой #нутрициология #ЗОЖ #еда #интуитивноепитание #самочувствие #уходзасобой
