Витамины после 40

Базовые нутрицевтики, которые будут не лишние в старшем возрасте, сегодня поговорим об этом.

• Омега-3

  Участвует в липидном обмене, который нередко страдает в старшем возрасте, что в том числе будет профилактикой атеросклероза. Влияет на красоту кожи и волос.

  Принимается курсами по 3 месяца (1-3 мес перерыв), либо непрерывно по назначению врача.

• Витамин Д

  Много о нем сейчас говорят, и не зря. Большая часть населения находятся в дефицитном состоянии по витамину Д, а он выполняет множество функций в организме. Нет ни одной системы органов, в работе которой он бы не участвовал.

  В старшем возрасте нам интересен он в первую очередь тем, что участвует в усвоении кальция из ЖКТ и в кальциевом обмене, который уже начинает страдать при снижении функции яичников. Целевой уровень витамина Д в организме — 50-60.

• Коллаген

  Синтез коллагена нарушается при снижении уровня эстрогенов. А коллаген — это кожа, волосы, суставы. Постоянным приемом коллагена извне мы поможем быстрее произвести сборку молекул коллагена в организме.

  Принимается курсами по 3 месяца, далее 1 месяц перерыв и снова повторить курс.

• Витамин С

  Прекрасный антиоксидант, кроме того он участвует в синтезе соединительной ткани (основа — коллаген). Принимается курсами по 1 месяцу по 500 мг 2-3 раза в год.

• Магний

  Плохой сон, раздражительность, вспыльчивость, судороги в ногах — все это может быть симптомами дефицита магния. Принимаем его курсами 1-3 месяца, далее 1 месяц перерыв и снова повторяем курс.

Остальные добавки рекомендую подбирать индивидуально, поскольку не все будут в них нуждаться.

P.S. Расскажите в комментариях какие вы принимаете добавки и для чего ?)

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU