Молочные продукты: польза, вред и как они влияют на вашу красоту

Больше, чем сахар, сегодня демонизируют молочные продукты. Это просто какая-то истерия вокруг них! 😱 В Инстаграм у меня есть целая серия постов на эту тему, поэтому здесь кратко и по делу ⚡️. Давайте разберемся, что к чему, ведь здоровье и красота кожи так важны!

Обязательно ли есть молочные продукты для здоровья и красоты?

Нет, не обязательно. Ваше тело прекрасно обойдется и без них, главное – сбалансированное питание и получение всех необходимых нутриентов из других источников. #здоровоепитание #красотаизнутри

От молочных продуктов набираешь вес?

Нет. Ни от каких продуктов вес не набираешь. Набираешь от переедания в целом и низкой двигательной активности. Это вечный закон энергии! Так что не вините кефир или творог в лишних килограммах. #стройность #фитнес

От молока — целлюлит?

Нет доказанной связи потребления молочных продуктов и возникновения/усиления целлюлита. Целлюлит – это сложный процесс, и молочка в нем, скорее всего, не главная причина. Так что наслаждайтесь йогуртом без угрызений совести! 😉 #антицеллюлит #уходзателом

От молока — акне?

Есть исследования, которые показывают у некоторых людей связь с регулярным употреблением молочных продуктов и акне. Особенно эта связь отмечена с обезжиренными молочными продуктами. Это может быть индивидуальная реакция организма, влияющая на красоту кожи. Надо вести дневник питания и отмечать свою реакцию, ее может и не быть. #здоровьекожи #чистаякожа #акне

Сколько молочных продуктов можно в сутки для поддержания здоровья и красоты?

Рекомендуемая порция для взрослых 1-2 порции, при этом 1 порция это:

• 30 г сыра
• 1 ст ложка сливочного сыра
• 3 ст ложки творога
• 200 мл молока
• 3-4 ст ложки йогурта

(См картинки). Помните о мере и слушайте свое тело! #молочка #нормыпитания #здоровыйобразжизни