Продолжаю отвечать на ваши вопросы.
Вопрос: Вот реакция со стулом это про меня.
Купила магний 420, принимаю раз в день уменьшить дозу как? Принимать через день?
Ответ на видео ⬆️
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
Продолжаю отвечать на ваши вопросы.
Вопрос: Вот реакция со стулом это про меня.
Купила магний 420, принимаю раз в день уменьшить дозу как? Принимать через день?
Ответ на видео ⬆️
Очень рада, что вы нашли отклик в видео! Реакция со стороны ЖКТ, как правило, является временной и говорит о том, что ваш организм адаптируется к новому нутриенту. Магний в дозировке 420 мг – это эффективная доза, но для некоторых чувствительных людей она может быть стартовой.
Чтобы уменьшить дозировку, вы можете попробовать следующие варианты:
- **Прием через день:** Это самый простой способ. Вместо ежедневного приема, начните принимать магний через день. Например, пьете в понедельник, пропускаете вторник, пьете в среду и так далее. Наблюдайте за своим самочувствием.
- **Разделение дозы:** Если вы принимаете магний в одной большой капсуле, можно попробовать разделить ее на две меньшие и принимать их в разное время суток (например, утром и вечером), чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему. Однако, с магнием 420 мг это может быть не всегда удобно, если капсула не предназначена для деления.
- **Снижение количества:** Если вы уверены, что проблема именно в дозировке, а не в форме магния, можно попробовать принимать половину капсулы (если это возможно), или перейти на препарат с меньшей дозировкой (например, 200-300 мг) и постепенно увеличивать ее.
Важно не прекращать прием полностью, если вы видите положительные эффекты от магния, а лишь мягко скорректировать схему. Организм обязательно адаптируется. В видео я говорила о важности выбора правильной формы магния – цитрат, глицинат, треонат обладают разной биодоступностью и усвоением. Убедитесь, что ваша форма вам подходит.
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
