Для тех, кто не видел мой сегодняшний пост, рассказывала, почему марафоны в Инстаграм, вроде «Бешеная сушка» и шоу про похудение — это плохо. Искренне считаю, что наше здоровье и красота – это не игры и не спринтерские забеги, а скорее долгий, осознанный путь к себе.
- Сам формат марафона направлен на среднестатистического человека, он не учтет ваши заболевания, образ жизни, вкусовые предпочтения, проблемы и тд, поэтому для решения серьезных проблем точно не подходит. Ваше тело уникально! Есть диабет? Проблемы с щитовидкой? Аллергии? Это все требует индивидуального подхода, а не шаблонных меню и тренировок. Помните, что здоровье – это прежде всего безопасность, а слепое следование общим рекомендациям может навредить.
- Слово «марафон» подразумевает какой-то короткий отрезок времени, дистанцию, что точно не подходит для долгосрочных результатов. Может, я открою вам тайну, но не бывает такого, что посидел 3 недели на диете и теперь стройный всю жизнь. Наше тело – это не машина, которую можно настроить за один раз. Формирование здоровых привычек, изменение пищевого поведения, работа над своим состоянием – это процесс, требующий времени, терпения и, главное, системного подхода. Мы говорим о настоящей трансформации, а не о временном эффекте.
- Чаще всего марафоны делают не профессионалы, то есть НЕ врачи. Готовы ли вы доверять свое здоровье людям, который марафон создавали скорее всего с 1 целью: заработать денег? Это же просто ужасно! Где гарантия, что вам не посоветуют что-то вредное? Где квалифицированная помощь, если возникнут побочные эффекты? Настоящие специалисты – врачи, диетологи, нутрициологи – это те, кто действительно заботится о вашем самочувствии и долгосрочных результатах. #здоровоепитание #экспертпоздоровью
- Тут мы сразу получаем мотивацию через «унижение», посмотрите эти шоу, все поймете: ты ничтожество, слабак, не можешь достичь цели, вставай и иди и так далее. Возможно, кому-то это подходит(кому?), но я не видела ни одних рекомендаций по общению с пациентами, где предлагали такую мотивацию. Это же просто разрушает самооценку! Мы же стремимся к любви к себе, а не к самобичеванию. Истинная мотивация рождается из поддержки, понимания и веры в свои силы, а не из страха и стыда. #психологияпохудения #самооценка
- Цель выиграть приз явно не то, к чему надо идти. Ведь когда вы не выиграете приз, то в следующий раз начинать вам не захочется. Это как погоня за морковкой, которая всегда убегает. А что потом? Разочарование и отказ от дальнейших попыток. Цель должна быть в улучшении качества жизни, в обретении здоровья и уверенности в себе, а не в соревновании с другими. #цели #мотивация
- Ну и напоследок, есть исследование, которое показало, что все участники «The biggest loser», кроме 1 в течение 6 лет набрали весь скинутый вес снова и даже больше. Все потому, что никто не работал с привычками и пищевым поведением. Это яркий пример того, что быстрые результаты без фундаментальной работы над собой – это временное решение. Мы должны научиться жить по-новому, а не просто временно ограничивать себя. Это касается не только веса, но и общего состояния организма, кожи, энергии. #привычки #питание #образжизни #красотаиздоровье
❤️ А вам как такие видео? Делитесь своим мнением в комментариях! Мне очень интересно узнать, сталкивались ли вы с подобными ситуациями. Может, у вас есть свой успешный опыт трансформации, основанный на здоровых принципах? Давайте обсудим! #health #beauty #wellness #fitlife #здоровье #красота #фитнес
