Забота о здоровье: мой опыт чек-апа и план действий
У нас в блоге много новеньких подписчиков!
Если посмотреть на меня со стороны, то я все время какие-то лекарства пью, витамины, добавки, таблетки. Куда-то всё хожу, анализы сдаю.
Я не болею, все хорошо. Немножко слежу за собой. Это скорее превентивная история, чем реакция на какие-то проблемы. Я убеждена, что лучше заранее позаботиться о своем организме, чем потом бороться с последствиями. Особенно это актуально в современном мире, где стресс и экология оставляют свой отпечаток.
В этом году сделал чек-ап и в соответствии с ним, расписала себе план действий. Это комплексное обследование, которое помогло мне выявить некоторые моменты, требующие внимания. Не обязательно это что-то серьезное, но даже небольшие отклонения могут привести к проблемам в будущем. И рассказываю вам, что я делаю для того, чтобы сохранить ресурсы. Это не только про физическое здоровье, но и про ментальное, ведь одно неразрывно связано с другим.
Вот например, что мне не нравится в моих результатах анализов:
- общий билирубин. Небольшое повышение, которое я планирую скорректировать с помощью диеты и травяных сборов, направленных на поддержку печени.
- ЛПНП. Уровень «плохого» холестерина, над которым тоже работаю, ограничивая потребление насыщенных жиров и добавляя в рацион продукты, богатые клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.
Моя цель — не только привести эти показатели в норму, но и создать устойчивую систему поддержания здоровья, которая позволит мне чувствовать себя энергичной и полной сил.
