Эфир: Как контролировать вес после 40
Итак, что будет на эфире:
- Разберем причины, почему девушки старшего возраста – это такая особая группа, которая может столкнуться с набором веса. Мы поговорим о гормональных изменениях, замедлении метаболизма, влиянии стресса и образа жизни, которые часто сопровождают этот период. Поймем, какие именно факторы играют ключевую роль и как они взаимосвязаны.
- Какие анализы нам необходимо регулярно сдавать, для того, чтобы видеть изменения, которые могут привести к набору веса. Мы обсудим конкретные показатели, на которые стоит обратить внимание: уровень гормонов щитовидной железы, инсулинорезистентность, уровень кортизола и другие важные маркеры. Узнаем, как интерпретировать результаты и когда стоит обратиться к специалисту.
- Что надо сделать прямо сейчас, чтобы начать решать проблему. Мы предложим конкретные, выполнимые шаги, которые помогут взять вес под контроль. Это могут быть как изменения в питании и физической активности, так и простые техники управления стрессом. Главное – начать действовать осознанно и последовательно.
До встречи сегодня в 20:00 часов по Мск.
