Витамин D: Развенчиваем Мифы и Смотрим на Факты для Здоровья Костей!
Друзья, давайте поговорим о том, что действительно важно для нашего организма, особенно когда речь заходит о крепких костях и общем самочувствии. Напомню, что в прошлом году были представлены результаты масштабного исследования VITAL, которое заставило многих пересмотреть свои взгляды на привычные добавки для красоты и здоровья.
В этом рандомизированном контролируемом исследовании (РКИ) приняли участие 26 тысяч человек. На протяжении целых 5 лет они принимали по 2000 ЕД витамина D3 в сочетании с 1 граммом омега-3 жирных кислот. Целью исследования было оценить влияние этих добавок на кардио-васкулярную смертность и риск развития онкологических заболеваний. И знаете что? По итогам пяти лет приём витамина Д и омеги-3 никак не повлиял на эти критически важные исходы. Это, конечно, несколько обескураживает, ведь столько надежд возлагалось на эти компоненты для поддержания здоровья сердца и профилактики рака. #здоровье #витаминД #омега3 #исследования #кардиология #онкология #красотаиздоровье
Но это ещё не всё! Данные исследования VITAL, касающиеся влияния приёма витамина Д на состояние костной ткани и риск переломов, были представлены на недавнем конгрессе Американского общества специалистов по исследованиям костной ткани и минерального обмена (ASBMR 2019). Здесь наши ожидания тоже не оправдались. Авторы исследования тщательно оценили состояние костной ткани (BMD — костной минеральной плотности) через 2 года и риск падений через 5 лет после начала приёма 2000 ЕД D3 в сравнении с группой плацебо. Средний возраст участников исследования составил 63 года — это как раз тот возраст, когда вопросы здоровья костей становятся особенно актуальными. #костнаяткань #остеопороз #рискпереломов #ASBMR2019 #здоровьекостей #красотаиздоровье
И вот тут, друзья, произошло то, чего, возможно, многие опасались, но надеялись на лучшее. Неожиданного поворота в сторону явной пользы не случилось и здесь. Показатели BMD между группой, принимавшей витамин D, и группой плацебо не отличались значимо. Это касается как позвоночника (p=0.55), так и шейки бедра (p=0.16), а также общего состояния костной ткани всего тела (whole body, p=0.60). Более того, частота падений, которая напрямую связана с риском переломов и общим состоянием опорно-двигательного аппарата, также не различалась между группами. Это говорит о том, что в данном исследовании приём 2000 ЕД витамина D3 не продемонстрировал статистически значимого эффекта на укрепление костей и снижение риска падений у людей среднего и пожилого возраста. #BMD #плотностькостей #профилактика #реабилитация #красотаиздоровье
Где-то в мире, наверное, грустит одна Светлана Юрьевна, которая так верила в чудодейственную силу витамина Д для здоровья костей. Хотя, кого я обманываю? Наверняка, найдётся и профессор, который скажет, что дозы витамина Д в этом исследовании были неприлично низкими, и для достижения эффекта требовалось гораздо больше. Возможно, он будет прав, ведь существуют разные мнения и подходы к дозированию. Но факт остаётся фактом: в рамках этого крупного и хорошо спланированного исследования VITAL, приём 2000 ЕД витамина D3 не показал явных преимуществ для здоровья костей и снижения риска падений. Это важный сигнал для всех, кто ищет простые решения для поддержания молодости и активности. #мнениеэксперта #научныефакты #здоровыйобразжизни #красотаиздоровье #долголетие #витамины #добавки #правильноепитание #красотаизнутри #уходзасобой #антиэйдж
