✅Добавки Омега-3 не приводят с снижению риска возникновения сердечно-сосудистых событий и не снижают сердечно-сосудистых событий✅
Так показал мета-анализ в январе 2018 года, в котором принимали участие 78.000 участников. Увы и ах, в этом вопросе поставлена точка.
Подробности в журнале JAMA
https://aur-ora.com/auth/registration/679956122998/
✅Добавки Омега-3 не приводят к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых событий и не снижают их частоту✅
Это, к сожалению, подтвердил масштабный мета-анализ, опубликованный в январе 2018 года. В нем приняли участие более 78 000 человек, и результаты оказались довольно однозначными. Увы и ах, в этом вопросе, казалось бы, поставлена точка, и это может расстроить многих, кто надеялся на чудодейственное свойство омега-3 для профилактики болезней сердца.
Но давайте разберемся подробнее, почему так получилось. Научные исследования в области диетологии и здоровья постоянно развиваются, и то, что считалось истиной вчера, сегодня может быть пересмотрено. Этот мета-анализ, один из самых крупных на тот момент, собрал воедино данные из множества рандомизированных контролируемых исследований. Целью было оценить, действительно ли регулярный прием добавок омега-3 жирных кислот (таких как ЭПК и ДГК) влияет на вероятность развития инфарктов, инсультов и других серьезных сердечно-сосудистых проблем.
Результаты оказались, мягко говоря, неутешительными. В среднем, у тех, кто принимал омега-3, не наблюдалось значимого снижения риска таких событий по сравнению с теми, кто получал плацебо. Это касается как первичной профилактики (предотвращение первого сердечно-сосудистого события), так и вторичной (снижение риска повторных событий у людей с уже имеющимися заболеваниями).
Конечно, это не означает, что омега-3 совершенно бесполезны. Они играют важную роль в поддержании здоровья клеточных мембран, влияют на уровень холестерина (хотя и не всегда так, как мы ожидаем), обладают противовоспалительными свойствами, что важно для общего здоровья и даже для красоты кожи и волос. #Здоровье #Красота #Омега3 #Сердце #Профилактика #Наука
Возможно, проблема кроется в дозировке, качестве самих добавок, или в том, что эффект омега-3 более выражен у определенных групп людей с дефицитом этих кислот. Также стоит учитывать, что здоровое питание, богатое рыбой (лосось, скумбрия, сельдь), является естественным источником этих ценных жиров. #ЗдоровоеПитание #Рыба #Витамины #ЗОЖ
Важно помнить, что любые добавки следует принимать после консультации с врачом или квалифицированным специалистом по питанию. Нельзя полагаться исключительно на БАДы, игнорируя комплексный подход к здоровью: сбалансированное питание, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры. #Медицина #КонсультацияВрача #Фитнес #Wellness
Этот мета-анализ, опубликованный в престижном журнале JAMA (Journal of the American Medical Association), заставляет нас более критично относиться к популярным рекомендациям и полагаться на проверенные научные данные. #JAMA #Исследование #НаучныеНовости
Влияние омега-3 на другие аспекты здоровья, такие как работа мозга, состояние суставов, настроение, может быть более значительным. Поэтому, если вы принимаете омега-3, возможно, стоит обсудить с врачом ваши цели и ожидания. #Мозг #Суставы #Настроение
Так что, если ваша главная цель – снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, одними лишь добавками омега-3, увы, не обойтись. Но это не повод отказываться от них совсем, если они включены в ваш рацион по другим причинам, например, для поддержания здоровья кожи или уменьшения воспалений. #УходЗаКожей #Противовоспалительное
#ЗдоровьеСердца #СердечноСосудистыеЗаболевания #НаучныеФакты #ПолезныеСоветы #ЗОЖnik #BeautyCare #HealthTips #Omega3Facts #CardioHealth #MedicalResearch
