За все в этой жизни надо платить…

Вот и за любовь к сладкому мы часто расплачиваемся либо фигурой, либо качеством кожи, либо своим настроением. А часто и всем сразу.

А можно как-то по-другому? Ну чтобы и вкусности есть, и стройной быть?

Можно!

Запоминайте несколько важных «НЕ»

• Не стоит заменять еду на лакомства. Лакомства это что-то, чего мало и вкусно.
• Не ешьте любимые вкусности, особенно сладкие на голодный желудок, голод быстро вернётся.
• Не экономьте на своих лакомствах, выбираем качественное и дорогое.
• Не лишайте себя полностью любимых вкусняшек, иначе рано или поздно можно спровоцировать срыв.
• Не ведитесь на ПП сладости, зачастую они могут быть калорийнее обычных, а значит от них вы наберете вес, а не сбросите.
• Не стоит ругать себя за то, что вы съели любимое лакомство, лучше понять причину (например, стресс, усталость или голод).
• Не ешьте просто так, если вы не хотите и не голодны, к примеру торт в финале застолья, как правило он лишний, упакуйте его с собой и с удовольствием съешьте позже.
• Не ищите специфического времени для поедания лакомства, его не существует. Вы можете съесть любимый десерт даже ночью под одеялом, если в течение дня не переедали.
• Не вините во всех грехах сладости, они не виноваты, можно также переедать курицей и поправляться.
• Не есть сладости на завтрак, обед и ужин вместо еды. В итоге дефициты важных витаминов и минералов плюс избыток жиров и сахара.

Самый проверенный рецепт-это выбрать одну любимую сладость в день и лакомиться ей, соблюдая правила.

Приходите на бесплатный марафон «Метод ненасильственного похудения».

Сегодня второй день, говорим о питании:

Сегодня вы узнаете:

• почему диеты приводят к срывам и преждевременной менопаузе;
• как не попасться на крючок стереотипов «чтобы похудеть надо мало есть»;
• что надо сделать чтобы питаться вкусно и полноценно.

28, 29 января в 19:00.

Переходите и регистрируйтесь по ссылке https://aur-ora.com/auth/registration/679956122998/

https://t.me/AURORACOMRU