Минус 3 кг за 60 дней

И такой результат мы с пациенткой называем прекрасным.

Когда Лиза ко мне пришла, то главная цель звучала так:

«Хочу выстроить систему питания на всю оставшуюся жизнь. Чтобы мне никогда больше не приходилась прибегать ни к одной очередной «модной» диете. Чтобы я больше никогда не обнаруживала себя в состоянии +10 непонятно откуда взявшихся килограммов. Чтобы я была примером своему ребёнку в питании. Чтобы пища перестала быть успокоительным для меня»

Скажу честно, я чуть не расплакалась от такой осознанности 😅

Мы поняли, какую еду любим
Научились наслаждаться едой
Сделали рацион разнообразным
Стали прислушиваться к своему чувству голода
Сумели найти баланс между зож и кутеж 😂

Ещё и 3 кг скинули.

Разве не круто? А дальше — дело времени.

Доктор Комиссарова☀️

Минус 3 кг за 60 дней! 🔥

И такой результат мы с моей замечательной пациенткой Лизой называем просто *потрясающим*! 😊 Это не просто цифра на весах, это целая история трансформации, изменения образа жизни к лучшему!

Когда Лиза ко мне пришла, её главная цель звучала так: «Хочу выстроить систему питания на всю оставшуюся жизнь. Чтобы мне никогда больше не приходилась прибегать ни к одной очередной «модной» диете, эти изнурительные ограничения! 😫 Чтобы я больше никогда не обнаруживала себя в состоянии +10 непонятно откуда взявшихся килограммов, эта вечная борьба! Чтобы я была примером своему ребёнку в питании, хочу, чтобы он видел здоровые привычки с самого детства! Чтобы пища перестала быть успокоительным для меня, хватит заедать стресс! 💔»

Скажу честно, я чуть не расплакалась от такой осознанности и решимости! 🥹 Это ведь не просто про похудение, это про заботу о себе, о своём здоровье, о будущем! Это про любовь к себе! ❤️

Что мы сделали, чтобы добиться такого результата и, главное, закрепить его надолго? Вот основные моменты нашей работы:

Мы поняли, какую еду любим. Забудьте про скучные диеты! Мы выстраивали рацион, исходя из вкусовых предпочтений Лизы. Любите сладкое? Найдём полезные альтернативы! Обожаете пасту? Сделаем её частью сбалансированного питания! Главное – получать удовольствие от еды, тогда и результат будет устойчивым! 😋 #Питание #ЗдоровоеПитание #ЕдаВРадость #ЛюбимаяЕда
Научились наслаждаться едой. Осознанное питание – наш главный союзник. Медленно есть, смаковать каждый кусочек, чувствовать вкус, аромат… Это помогает контролировать порции и быстрее насыщаться. Забудьте про перекусы на бегу! 🏃‍♀️ #ОсознанноеПитание #ЗдоровыеПривычки #ЕдаДляДуши
Сделали рацион разнообразным. Монотонность – враг любой диеты! Мы включили в рацион Лизы максимальное количество разных продуктов: овощи, фрукты, белки, полезные жиры, сложные углеводы. Чем разнообразнее питание, тем больше полезных веществ получает организм! 💪 #РазнообразноеПитание #Витамины #Минералы #ЗдоровыйОбразЖизни
Стали прислушиваться к своему чувству голода. Забыли про диеты по часам! Едим, когда голодны, и прекращаем, когда почувствовали насыщение. Никаких перееданий! Это помогает избежать срывов и поддерживать комфортный вес. 🧘‍♀️ #ЧувствоГолода #СлушайСвоеТело #ИнтуитивноеПитание
Сумели найти баланс между зож и кутеж! 😂 Да, да, это возможно! Мы не исключали из рациона любимые блюда Лизы (в разумных пределах, конечно). Главное – знать меру и уметь наслаждаться жизнью! 🥳 Иногда можно позволить себе кусочек торта или бокал вина. Главное, чтобы это не стало системой. #ЗдоровыйОбразЖизни #Баланс #ЗожИКутеж #ЖизньВРадость

Ещё и 3 кг скинули! 🎉 Но это лишь приятный бонус! Главное – Лиза изменила свои пищевые привычки, стала чувствовать себя лучше, увереннее и счастливее! Улучшилось общее самочувствие, появилась энергия, кожа засияла! ✨ Это ли не главное?

Разве не круто? А дальше — дело времени, терпения и, конечно, нашей совместной работы! Мы будем поддерживать Лизу на её пути к здоровью и красоте! 👩‍⚕️

Помните, здоровое питание – это не про ограничения, это про любовь к себе! ❤️ Хотите таких же результатов? Записывайтесь на консультацию! 😉 #ДокторКомиссарова #Похудение #ЗдоровьеИКрасота #Диетолог #ЗдоровыйОбразЖизни #Преображение #КрасивоеТело #ПП #ПравильноеПитание #МинусКилограммы #ЗдоровыйРацион #КонсультацияДиетолога #БудьЗдоров #СброситьВес #ПохудетьЛегко #ЭнергияЖизни #ЗдоровыеПривычки #СбалансированноеПитание #Фитнес #КрасотаИзнутри #Мотивация #Успех #Результат #Трансформация #Счастье #ЛюбовьКСебе