Так вот про сахар

Так вот про сахар 🤯

Чаще всего сахар называют причиной лишнего веса, проблем с кожей и гормонами, а ещё головных болей, усталости и даже плохого настроения! 😩 Давайте разберёмся подробнее, что к чему.

Что от сахара не поправляются, надеюсь, вы знаете. Просто сладкие блюда чаще калорийные. Избыток калорий регулярно = лишний вес. Например, съели вы пирожное – получили кучу калорий, а чувства сытости – ноль! Вот и хочется ещё чего-нибудь, а там ещё калории… 😵‍💫 Ключевое слово тут – избыток. Хотите стройную фигуру? Следите за калорийностью рациона, контролируйте потребление сахара и выбирайте полезные продукты! #здоровоепитание #пп #диета #лишнийвес
Если вы перестанете есть сладкое, ваш организм все равно будет получать глюкозу из запасов, белков и жиров. Первое время, возможно, вы будете быстро вес терять, но долгосрочно всё то же самое. Это как с диетами: сначала вес уходит, а потом, если не поменять привычки, возвращается обратно. Организм – умная машина, он найдёт, откуда взять энергию. Главное – обеспечить ему правильное «топливо». 💪 Так что, резкий отказ от сахара может дать кратковременный эффект, но для устойчивого результата важен комплексный подход к здоровью: правильное питание, физическая активность, здоровый сон и, конечно, регулярные осмотры у врача! #зож #здоровье #правильноепитание #фитнес #долголетие
Есть ли смысл есть сладкое после еды, чтобы избегать резких скачков? Да не особо, у здорово человека эти «скачки», которых все так боятся — безопасны. У диабетиков лучше есть после еды. Возможно. 🤔 Если у вас нет проблем с инсулином, небольшие колебания уровня глюкозы в крови – это норма. Но если есть подозрения на диабет или преддиабет, лучше проконсультироваться с эндокринологом. Он подскажет, как правильно питаться и контролировать уровень сахара. Помните, что резкие скачки сахара могут приводить к усталости, раздражительности и даже ухудшению состояния кожи. #диабет #инсулин #эндокринолог #здоровье_женщины #здоровье_мужчины
Почему фруктоза и лактоза в продуктах хорошо, а добавленный сахар — плохо? Потому что в продуктах там ещё пищевая ценность: витамины, белки, минералы, вода и тд. А добавленный сахар очень быстро поступает, не насыщает и продукты эти с низкой пищевой ценностью (ну, наполеон, например))) 🍰 Представьте себе: вы съели яблоко – получили клетчатку, витамины, минералы и немного фруктозы. Организм медленно переваривает, вы сыты и довольны. А теперь съели конфету – получили пустые калории и резкий скачок сахара. Ничего полезного, только вред для здоровья и фигуры. 😟 Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, богатые клетчаткой и другими полезными веществами. Это поможет вам дольше оставаться сытыми, контролировать вес и поддерживать здоровье. #гликемическийиндекс #питание #витамины #минералы #здороваякожа #красотаизнутри

Чуть позже продолжу! 😉 Оставайтесь здоровыми и красивыми! ❤️ Доктор Комиссарова☀️ #докторкомиссарова #сахар #здоровьеикрасота #пп #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #медицина #красота #полезныесоветы #врач #консультация #будьздоров #жизньбезсахара #сладкое #диабет #лишнийвес #красиваякожа #гормоны #энергия #хорошеенастроение #самочувствие #здоровоетело #похудение #фигурамечты #фитнес #тренировки #уходзасобой #молодость #долголетие