Субботний Дневник: Спорт, Выпечка, Здоровье и Красота!

У меня сегодня 2 длительных занятия вышло:

• ✔️16 км на стадионе (да, я люблю страдать)
• ✔️испекла наполеон(каждый раз, как отмучаюсь, обещаю себе, что это последний раз, но…)

Ещё посмотрела вебинар по эндокринологии у Циберкина

Ещё поработала

Кстати, возьму 2 пациентов к себе лично на сопровождение, вдруг кто в ночи решит жизнь менять, пишите сюда

Ну и всё, вот такая суббота вышла)

У меня сегодня 2 длительных занятия вышло:

• ✔️16 км на стадионе (да, я люблю страдать) – Кардио тренировка, это вам не шутки! 💪 Бег на выносливость – отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему, сжечь калории и улучшить общее самочувствие. Заодно, профилактика варикоза и проблем с суставами! А еще, это прекрасный способ борьбы со стрессом, ведь эндорфины сами себя не выработают! 😉 #бег #кардио #спорт #здоровье #тренировка #зож #фитнес #бегтрусой #выносливость #здоровоесердце
• ✔️испекла наполеон(каждый раз, как отмучаюсь, обещаю себе, что это последний раз, но…) – Фух, ну и возня с этим Наполеоном! 😅 Сколько слоев, сколько крема… Но вкус…мммм! 🤤 Главное, не съесть все самой! Помните, все хорошо в меру. Сладкое, конечно, поднимает настроение, но важно помнить о балансе в питании. Избыток сахара может негативно повлиять на кожу, вызвать воспаления и даже привести к набору веса. Так что, наслаждаемся десертом, но не забываем про овощи, фрукты и полезные жиры! #наполеон #выпечка #сладкое #вкусно #диета #пп #правильноепитание #баланс #красотаиздоровье #food

Ещё посмотрела вебинар по эндокринологии у Циберкина – Очень полезный вебинар! Постоянно узнаешь что-то новое о гормонах, щитовидной железе, обмене веществ… 🤓 Эндокринология – это невероятно интересная и важная область, которая напрямую связана с нашим здоровьем и красотой. Нарушения гормонального фона могут привести к самым разным проблемам: от лишнего веса и акне до проблем с менструальным циклом и снижения либидо. Поэтому, важно следить за своим здоровьем, регулярно проходить обследования и консультироваться с врачом. #эндокринология #гормоны #щитовидка #здоровьеженщины #здоровьемужчины #красота #акне #метаболизм #вебинар #циберкин

Ещё поработала – Работа работой, а здоровье – важнее! Стараюсь находить время и на профессиональное развитие, и на отдых. Важно соблюдать баланс, чтобы не выгореть. 🧘‍♀️ Регулярные перерывы, прогулки на свежем воздухе и общение с близкими – вот мои секреты продуктивности и хорошего самочувствия. #работа #баланс #отдых #психология #здоровьеикрасота #продуктивность #мотивация #worklifebalance #саморазвитие #успех

Кстати, возьму 2 пациентов к себе лично на сопровождение, вдруг кто в ночи решит жизнь менять, пишите сюда – Да, да, я знаю, что это звучит как реклама, но я правда хочу помочь! 🙏 Если вы хотите изменить свой образ жизни, улучшить здоровье, скорректировать питание или просто чувствовать себя лучше, пишите! Буду рада помочь вам на этом пути. Совместно мы разработаем индивидуальный план, учтем ваши особенности и цели. Помогу с питанием, тренировками, дам рекомендации по уходу за кожей и волосами. Ведь, здоровый образ жизни – это не только про физическое здоровье, но и про ментальное благополучие, уверенность в себе и красоту! ✨ #консультация #сопровождение #зож #пп #фитнес #здоровье #красота #помощь #мотивация #изменисебя

Ну и всё, вот такая суббота вышла) – Устала, но довольна! 😊 Всем отличных выходных и хорошего настроения! Помните, забота о себе – это не эгоизм, а необходимость! Любите себя и будьте здоровы! ❤️ #суббота #выходные #отдых #хорошеенастроение #любовьксебе #будьтездоровы #всемдобра #позитив #happy #weekend