Сегодня посмотрела интереснейшей выпуск сексолога Ольги Василенко про женщин, которые стесняются своего тела. Это было просто откровение, столько боли и правды в этих историях! Я прям прочувствовала каждую их эмоцию. 😥
Какие важные мысли я для себя почерпнула?
- Ненависть и нелюбовь к себе и своему телу по большей части связана с критикой со стороны общества, особенно мужчин. Это просто ужасно, как внешние оценки калечат наше внутреннее состояние и самооценку. Постоянное давление стандартов идеальной фигуры и здорового образа жизни, которые навязываются с экранов, просто убивают! #Бодипозитив #Самопринятие
- Несмотря на это, каждая из участниц сказала, что критика делала только хуже и приводила к РПП (расстройствам пищевого поведения) или ещё большему отрицанию своего физического облика. Это замкнутый круг: чем больше давят, тем больше хочется спрятаться и тем сильнее страдает психическое здоровье. Мы забываем, что красота – это не только про тонкую талию, но и про внутренний свет и энергию.
- Существует стереотип, что девушки с лишним весом «ничего не делают и жрут», но они также ходят в зал, стараются следить за питанием и ухаживают за собой. Это такое несправедливое суждение! Люди борются за здоровье и хорошее самочувствие, занимаются фитнесом, пробуют разные диеты (иногда и очень строгие), работают с эндокринологом, но прогресс в коррекции фигуры не всегда виден сразу, особенно когда речь идёт о гормональном фоне или метаболизме. #ЗдоровьеЖенщин #УходЗаСобой
- Изменения происходят часто очень медленно, поэтому так сложно сохранить высокую мотивацию и увидеть результат. Мы хотим быстрых результатов в похудении или улучшении состояния кожи, а долгосрочные изменения требуют дисциплины и терпения. Это марафон, а не спринт! Важно отслеживать не только вес, но и уровень энергии, качество сна и состояние волос – это тоже маркеры благополучия. ✨
- Полюбить и принять себя — титанический труд, а не то, что транслируют в соцсетях. Там всё выглядит слишком глянцево и легко. При этом любовь к себе у людей с лишним весом порицается обществом. Мол, если ты себя любишь, то зачем тебе здоровый образ жизни? Это ложное противопоставление! Можно любить себя здесь и сейчас и при этом стремиться к лучшей версии себя с точки зрения физического здоровья. #ЛюбовьКСебе #Психология
- Мы не задумываемся, сколько комплексов порождаем: девушки терпят жару, так как не могут надеть майки с коротким рукавом из-за стеснения или идут по улице, думая о втянутом животе. Это постоянный внутренний цензор, который отнимает столько жизненной энергии! Представьте, сколько можно было бы сделать, если бы эта энергия тратилась на хобби, саморазвитие или просто на наслаждение моментом. Надо учиться быть свободными в своем теле, независимо от его параметров. Забота о молодости и красоте должна идти изнутри, а не быть реакцией на осуждение. #Самооценка #КрасотаБезРамок
Вывода здесь не будет, просто мысли.
Что-то вам отозвалось? Делитесь в комментариях, давайте поддержим друг друга! 💖 #ЖенскоеЗдоровье #Сексология #Саморазвитие
