Похудеть навсегда — звучит, как что-то фантастическое
И правда, наш мозг уже привык к двум форматам:
- страдаю и худею, затем, расслабляюсь и толстею, опять худею и по кругу
- всё время страдаю: не ем то, это, постоянно себя ограничиваю
Но есть и другой, третий формат: баланс!
- 85% времени вы придерживаетесь здорового питания
- 15% оставляете на вкусняшки
Чтобы уметь соблюдать этот баланс, я учу пациентов прислушиваться к своим желаниям, отслеживанию чувства голода/насыщения, профилактике срывов и контакту со своими эмоциями и желаниями
В результате — пациенты приходят с такими сообщениями ко мне, спустя ГОДЫ 🥹
Пишите, записывайтесь, заполняйте анкеты — и пусть на вас смотрят все с завистью!
А в каком формате живете ВЫ?
Похудеть навсегда — звучит, как что-то фантастическое, не правда ли? Мечта многих, но реальность, которая кажется недостижимой. Мысль о том, что можно достичь идеального веса и удерживать его без титанических усилий, будоражит воображение, но зачастую оборачивается разочарованием.
И правда, наш мозг уже привык к двум крайним, изматывающим форматам:
- Страдаю и худею, затем, расслабляюсь и толстею, опять худею и по кругу. Этот замкнутый цикл истощает не только тело, но и душу, оставляя чувство безысходности и постоянной борьбы. Мы то срываемся, то снова начинаем изнурительные диеты, теряя мотивацию и веру в себя. Это же просто ужасно!
- Всё время страдаю: не ем то, это, постоянно себя ограничиваю. Полное исключение любимых продуктов, вечный подсчет калорий, чувство вины за каждый съеденный кусочек – это путь к стрессу, плохому настроению и, как следствие, к проблемам со здоровьем. Такая жизнь лишена радости и удовольствия, а ведь еда – это не только топливо, но и источник наслаждения! #ЗОЖ #правильноепитание #здоровыйобразжизни #бездиет
Но есть и другой, третий, по-настоящему жизнеспособный формат: баланс! Это не временное решение, а долгосрочная стратегия, которая позволяет наслаждаться жизнью и при этом поддерживать своё тело в прекрасной форме. Этот подход основан на здравом смысле и любви к себе.
- 85% времени вы придерживаетесь здорового питания. Это означает, что ваш рацион богат полезными нутриентами, витаминами и минералами. Вы выбираете свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Это не скучное «правильное питание», а вкусная и разнообразная еда, которая дарит энергию и улучшает самочувствие. Ваша кожа станет сиять здоровьем, волосы будут блестеть, а общее самочувствие улучшится. #красотаизнутри #здоровьекожи #упругаякожа #сияющаякожа
- 15% оставляете на вкусняшки. Да, вы не ослышались! Это время для ваших любимых лакомств, десертов, пиццы или того, что приносит вам истинное удовольствие. Это не «срыв», а осознанное наслаждение, которое помогает избежать чувства лишения и поддерживает психологический комфорт. Такой подход делает процесс похудения и поддержания веса приятным и устойчивым. Это настоящая свобода! #гибкаядиета #сбалансированноепитание #никакихстрогихдиет
Чтобы уметь соблюдать этот чудесный баланс, я учу пациентов прислушиваться к своим истинным желаниям, отслеживать тонкие сигналы голода и насыщения, осваивать техники профилактики срывов и, что самое главное, устанавливать глубокий контакт со своими эмоциями и истинными потребностями. Это путешествие к себе, к пониманию своего тела и души. Мы учимся распознавать, когда нам действительно хочется есть, а когда мы ищем утешения или заедаем стресс. Мы учимся управлять своими эмоциями, чтобы они не управляли нами. #психологияпитания #эмоциональноепитание #осознанноепитание #любовьксебе
В результате – пациенты приходят с такими сообщениями ко мне, спустя ГОДЫ 🥹. Они делятся своей радостью, своим новым образом жизни, своим обретенным здоровьем и красотой. Они больше не борются с весом, а живут полной, счастливой жизнью, наслаждаясь каждым моментом. Их истории – это настоящее чудо, подтверждение того, что такой подход работает! Это так вдохновляет!
Пишите, записывайтесь на консультацию, заполняйте анкеты – и пусть на вас смотрят все с восхищением и лёгкой завистью! Присоединяйтесь к сообществу тех, кто выбрал путь к здоровью, красоте и гармонии. Вы заслуживаете лучшего! #преображение #доипосле #мотивация #фитнес #диета #похудение #красота #здоровье
А в каком формате живете ВЫ? Расскажите в комментариях! Поделитесь своим опытом, мыслями, мечтами. Вместе мы сильнее! #общение #поддержка #сообщество
