Диета при молочнице
В предыдущих постах я уже поделилась своими мыслями о том, как лечить молочницу. Если не читали, то обязательно посмотрите.
В сегодняшней серии этого очень популярного сериала мы коснемся особенностей питания при молочнице. И как питаться так, чтобы снизить риски ее обострений.
Молочница любит сладкое и другие «легкие углеводы», т.к. грибок замечательно растет на глюкозе.
В таких условиях он легко начинает главенствовать как на слизистых влагалища, так и кишечника, мочевого пузыря, ротовой полости, коже.
- Соответственно, первый шаг для эффективной борьбы с молочницей — ограничить сладкое: конфеты, мороженое, шоколад, фрукты (бананы, финики, инжир и т.д.), хлебобулочные изделия, макаронные изделия из обычной муки, газировку и сладкие напитки.
- В рационе питания обязательно должны присутствовать овощи, т.к. клетчатка – это санитар от лишнего в нашем кишечнике. Она способна влиять не только грибок и бактерии, но и на сами «грядки» биопленок, на которых они прикреплены.
- Необходимо ограничить продукты, от которых в кишечнике может быть спровоцировано брожение. Например: молочнокислые продукты, много мяса при дефиците ферментов, дефицит жиров в питании, который приводит к застою желчи. В последствии это формирует условия для подавления собственной полезной лакто- и бифидум флоры.
Резюмирую: больше овощей и сложных углеводов, меньше сладкого и макаронных изделий, питание должно быть сбалансированным. В каждом приеме пищи должны присутствовать овощи, сложные углеводы, белок и жиры.
Если есть чувство тяжести после приема жирной пищи, то нужно решать вопрос о необходимости приема ферментных препаратов.
Единожды, комплексно прогнав грибок из организма, важно не заселить его снова напитками и ночными перееданиями.
P.S. А теперь домашнее задание для вас: узнать и полюбить клетчатку, которая подходит конкретно вашему кишечнику на случай застолий и периодов «ночного жора».
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
