Опасные витамины после 40
Есть масса добавок. Одни из них профилактические, другие содержат вещества в активных формах и буквально сразу попадают в обмен.
В некоторых содержится 200-300% от суточной нормы — это уже лечебные дозы. Поэтому назначать себе добавки самостоятельно не стоит.
Какие витамины самые опасные?
- Витамин Е. Более 1000 мг в сутки повышает риск кровотечения, повышения давления, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.
- Витамин С. Осторожно при мочекаменной болезни или при предрасположенности к ней. Норма — не более 500 г в сутки и не дольше месяца.
- Витамин А. Особенно опасен для курильщиков — повышаются риски рака легких.
- Железо. Уровень железа не будет адекватным, если есть воспалительные очаги. Начинать работу нужно с них. А баловство железом может привести к повышению выживаемости патогенной флоры.
- Кальций. Чтобы он работал, нужно компенсировать витамин Д. Без этого уровень кальция будет оставаться низким. А передозировка кальция чревата угнетением нервной системы.
- Омега. Высокие дозы снижают свертываемость крови, вызывают аритмию.
Каких сочетаний избегать?
- Омега в больших дозах на фоне приема антикоагулянтов может вызвать кровотечения
- Витамин К снижает действие медикаментов, разжижающих кровь
- Витамин С + В1/ В12/ медь
- Витамин Е + витамин Д/ магний/ медь
- Железо + цинк/ магний/ хром/ кальций/ витамин E/ B12
В моей линейке Mladovita все добавки сочетаются между собой и помогают мягко скорректировать естественные процессы в организме после 40 лет. Подходят для длительного применения.
Чтобы было проще подобрать нужный набор под ваши задачи, я создала гайд со схемами приема.
P.S. Забирайте гайд по ссылке здесь
