5 причин усталости в 40+. Что проверить?

Умницы мои, красавицы, самые заботливые и все успевающие… но такие уставшие.
Уже не помогает отпуск и привычные субботние посиделки. Не дают сил любимые вкусности, копится раздражение от того, что ничего не делается. А ты, на минуточку, совсем не лентяйка, помнишь времена, когда все блестело, начиная от посуды, заканчивая сантехникой и глазами!

Сто раз задавала себе вопрос: «Я обленилась? Устала? Сейчас время такое? Климакс? Болезнь?»

Давайте разбираться, дальше так нельзя.

• 1. Правильно ли питаетесь?
  Усталость может быть следствием дисбаланса в рационе. Избыток углеводов, недостаток белка. «Попью чайку» вместо обеда, ограничение калорийности, пропуск приема пищи — в этих условиях невозможно поддерживать баланс энергии, получатся «американские горки».
• 2. Есть ли дефициты?
  Этот пункт не означает: «Давайте дружно пить витамины». Обследоваться на предмет дефицитов, если они выявлены — что послужило причиной? А предусматривает ли ситуация простую дотацию витаминов или это навредит?
  Обратить внимание на дефицит железа, витамина Д, витамина С, магния, витаминов группы В.
• 3. Гормоны.
  На какие гормоны «повесим вину» за усталость? Оцените работу гормонов щитовидной железы, надпочечников, яичников. Нет ли дефицита эстрогенов? Часто потеря ресурсов яичников — основная причина усталости.
• 4. Возможно, есть наличие вирусной инфекции.
  Не самая первая причина усталости, но стоит внимания. Герпес 1-6 типов, цитомегаловирусная инфекция, вирус Эпштейн — Барр. Часто ли бывают герпетические высыпания на лице или теле, в каком состоянии лимфоузлы?
• 5. В каком состоянии пищеварение?
  Есть ли хронические воспаления? Суставы как поживают? Стул? Любой воспалительный процесс — источник интоксикации, истощения ресурсов ответа на стресс.

Что сдать по минимуму?

• Общий анализ крови;
• Ферритин, железо;
• ТТГ;
• Гомоцистеин;
• ФСГ;
• СРБ;

Готовлю программу нашего онлайн-приема о менопаузе, о котором скоро расскажу подробнее. Хочу, чтобы мы обсудили именно то, что волнует вас.

P.S. Напишите в комментариях вопросы и темы, которые вас интересуют на данный момент.

t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU