Минусы частых занятий спортом

Да-да, я не опечаталась. Последние полгода физической активности в моей жизни стало больше: 4-5 силовых тренировок в неделю, 1 растяжка и, с недавних пор, пока 3 пробежки (готовлюсь к марафону в сентябре). Это настоящий фитнес-челлендж!

О чем никто не говорит?

• Ты постоянно хочешь есть. Тратишь много калорий, увеличиваешь мышечную массу, повышаешь основной обмен и ходишь вечно голодный 🥲 Если кто-то хочет набрать вес — добро пожаловать на спорт, именно поэтому я и говорю, что в снижении массы тела упор делаем на питание и здоровый рацион. Постоянный голод может быть сигналом, что организму не хватает питательных веществ.
• Тебе нужно много спать. На восстановление теперь требуется намного больше времени и ночные свидания и вечеринки уже тебе не по зубам. Качественный сон – залог успеха в спорте и хорошего самочувствия.
• У тебя нет времени ни на что. Тренировка это не 1 час, это собраться, прийти/приехать, искупаться и тд. Будьте готовы к обидам друзей и родных: «почему так часто пропадаешь». Тайм-менеджмент – наше всё!
• Минус финансы. Зал, тренер, экипировка, обувь, одежда, такси, питание: кошелек явно станет потоньше 🙃 Инвестиции в здоровье и красоту требуют вложений.
• Колоссальное количество стирки. Круговорот спортивной одежды не заканчивается, будьте готовы, что сушку вы уберете ровно никогда. Уход за спортивной одеждой – отдельная история.
• 500 видов спортивной одежды, носков и обуви. Стирать то надо, но сохнуть оно не успевает, поэтому это к минус финансам. Поддержание спортивного гардероба – это тоже затраты.
• Большую часть времени выглядишь, как 💩. Потому что перед тренировкой нет смысла наряжаться и мыть голову, а после уже нет сил обычно. Но сияющая кожа и ухоженный вид возможны и после спортзала!
• Твоё тело меняется и не всегда, как ты хочешь. Если в твоей жизни много силовых, то ты уже не будешь тонкой, звонкой, с острыми плечами и коленями. Будут расти мышцы и к этому нужно быть готовым морально. Фигура мечты – это не всегда стандартные параметры, это здоровое тело.

Но не все так плохо, есть и плюсы, а то подумаете ещё:

• Хорошее настроение и энергия. Ты никогда не жалеешь, что сходил на тренировку. Если бы не спорт, я бы не вывезла развод)) Эндорфины – лучшие друзья!
• Сила и уверенность в себе. Успехи в спорте тренируют силу воли и придают уверенность в других сферах жизни. Психологическая устойчивость и самооценка растут!
• Высокий обмен веществ и спортивная фигура. Вы точно сможете есть больше, чем другие и не набирать вес, за счет мышечной массы. Это путь к идеальному телу и подтянутому силуэту.

И пусть плюсов меньше, но они точно имеют бОльший вес, чем минусы 🔥. Спорт – это не только про красоту тела, но и про душевное равновесие и общее самочувствие.

Что ещё добавите? 🙂 #спорт #фитнес #здоровье #красота #тренировки #ЗОЖ #мотивация #спортэтожизнь