«Во всем виноват баланс гормонов» — та фраза, с которой практически каждое интервью начинает Алексей, и это, скажу я вам, такое клише, что просто хочется закатить глаза! В сфере здоровья и красоты это просто какой-то культ, будто все проблемы, от лишних килограммов до тусклой кожи, можно списать на некий мифический «гормональный дисбаланс». Но давайте разберемся по-честному, без мифов и красивых историй.
К счастью, большинство людей знают законы физики и понимают, что набираем вес или снижаем мы от избытка/недостатка энергии – это РАЗ. Да-да, именно так! Энергетический баланс – это основа основ, фундамент нашего физического состояния. Это как строить дом: без крепкого фундамента никакие стены не устоят, а уж тем более не помогут никакие «гормональные таблетки». #ЭнергетическийБаланс #НаукаОВесе
Нет никакого такого научного понятия «баланс гормонов», даже если притянуть за уши, что это значит просто здоровье, то получается, что здоровый человек может есть 5000 калорий в день и не набирать вес, раз это не имеет значение? Это же абсурд, согласитесь! Если бы это было так просто, то диетологи и эндокринологи уже давно были бы не нужны, а фитнес-клубы опустели бы. #МифыОГормонах #ЗдоровоеПитание
Конечно, гормоны играют важную роль в нашем организме, это неоспоримый факт. Они регулируют обмен веществ, влияют на аппетит, настроение, состояние кожи и волос. Например, инсулин, грелин, лептин, кортизол, тиреоидные гормоны – все они имеют значение для нашего самочувствия и внешнего вида. #Гормоны #Эндокринология #ЗдоровьеЖенщины #КрасотаИзнутри
Но сводить все проблемы к «гормональному дисбалансу» – это упрощение, которое часто мешает нам найти истинную причину наших недомоганий. Часто за этим скрываются банальные ошибки в питании, недостаток физической активности, хронический стресс, отсутствие качественного сна или даже дефицит определенных витаминов и минералов. #Стресс #Сон #Витамины #Минералы
Например, если человек постоянно переедает сладкого и мучного, его уровень инсулина будет скакать, но это не значит, что у него «гормональный дисбаланс» в том смысле, как это обычно преподносится. Это просто реакция организма на избыток сахара. Точно так же, если вы постоянно чувствуете усталость и раздражительность, возможно, дело не в «низком тестостероне» (даже у женщин он есть!), а в банальном недосыпе или плохом питании. #Питание #ФизическаяАктивность #Инсулин #Тестостерон
Для поддержания здоровья и красоты действительно важен комплексный подход. Это правильное, сбалансированное питание, богатое белками, жирами, углеводами, а также клетчаткой, витаминами и минералами. Это регулярные физические нагрузки, которые помогают поддерживать мышечную массу и ускоряют метаболизм. Это управление стрессом, достаточный сон и, конечно же, позитивный настрой! #ЗдоровыйОбразЖизни #СбалансированноеПитание #Фитнес #AntiAge #УходЗаКожей
Если вы чувствуете, что что-то не так, и подозреваете проблемы с гормонами, то первый шаг – это обращение к врачу-эндокринологу. Он назначит необходимые анализы и поможет разобраться в ситуации, а не просто поставит «диагноз» по первому впечатлению. Не стоит заниматься самолечением и верить всем статьям в интернете, которые обещают чудодейственное исцеление от всех бед с помощью «гормонального баланса». #Врач #Эндокринолог #Здоровье #Красота #Самолечение
Помните, что истинная красота и здоровье идут изнутри, и это результат наших ежедневных усилий и заботы о себе. Не позволяйте мифам мешать вам на пути к лучшему самочувствию и сияющему внешнему виду! #КрасиваяКожа #СияющаяКожа #ЗдоровоеТело #ЛюбиСебя #Wellness
