Я — мракобес?

Вот смотрю это видео и сразу вспоминаю некоторых своих знакомых «специалистов по питанию», для которых мракобес — я. Это так забавно, когда люди, которые, казалось бы, должны быть на передовой науки о здоровье и благополучии, начинают называть тебя ретроградом, просто потому, что ты придерживаешься доказательной медицины и не поддаешься сиюминутным модным трендам в области диетологии и красоты. Узкомыслящий врач, отказывающийся развиваться и познавать новое, заложник бигфармы, который лечит заболевания, а они, гении всея мира, профилактирующие заболевания и старение организма. Вот это поворот! Мне кажется, они забывают, что профилактика – это тоже часть медицины, и зачастую гораздо более сложная и ответственная. Ведь предупредить болезнь гораздо труднее, чем лечить ее последствия. И уж точно не стоит при этом забывать о фундаментальных принципах здорового образа жизни, которые, кстати, не меняются веками.

Я всегда говорил и буду говорить: главное – это баланс и здравый смысл. Нельзя полностью отказываться от каких-то продуктов, если нет медицинских показаний. Например, картофель – это прекрасный источник углеводов, клетчатки и витаминов. Конечно, если есть его килограммами на ночь, да еще и в виде картошки фри, обмазанной майонезом, то результат будет соответствующий. Но в умеренных количествах, приготовленный правильно (например, запеченный или отварной), он может быть вполне себе полезным, даже для тех, кто стремится к стройности и сияющей коже. #здоровоепитание #правильноепитание #картофельпольза #нутрициология #зож

Мне иногда кажется, что эти «гуру» забывают о главном – о человеческом факторе. О том, что жизнь – это не только цифры на весах и идеальные показатели анализов. Это и удовольствие от еды, и возможность побаловать себя иногда. Полный запрет всего, что приносит радость, может привести к стрессу, срывам и, как следствие, к еще большим проблемам со здоровьем и внешностью. Ведь красота идет изнутри, и счастливый, довольный человек всегда выглядит лучше! #красотаизнутри #психологияпитания #сбалансированноепитание #долголетие #антистарение

Эх, такая вот она наука, скучная и разрешает есть картошечку на ночь и худеть, что поделать. А еще она говорит, что регулярные физические нагрузки, достаточный сон, управление стрессом и положительные эмоции – это основа основ для поддержания молодости, здоровья и красоты. И это не какая-то там «бигфарма», это законы природы, которые работают независимо от того, верим мы в них или нет. #фитнес #здоровыйсон #антистресс #энергияжизни #молодость

А еще, дорогие мои, не забывайте про уход за собой! Современная косметология и дерматология предлагают столько всего интересного для поддержания молодости и красоты кожи. Но даже самые дорогие кремы и процедуры не дадут стойкого эффекта, если не заботиться о своем организме изнутри. #уходзакожей #косметология #красотаиуход #здороваякожа #сияющаякожа

Выбирать все равно вам. Будьте осознанны, слушайте свое тело, но не забывайте и про научные знания. Не ведитесь на громкие лозунги и модные диеты, которые обещают чудеса за один день. Здоровье и красота – это марафон, а не спринт. И помните, что иногда самая простая еда, приготовленная с любовью, может быть самой полезной. #осознанноепитание #здоровыйобразжизни #красотаиздоровье #долголетие #личныйвыбор