Челлендж «АНТИсахар». День 4

Сегодня у нас переломный момент, когда слюни на сладкое могут течь бесконтрольно.

В голове уже мысли о том, что от одного кусочка ничего не будет, начинается торг и жгучее желание бросить все «жизнь одна, почему я должна себе что-то запрещать?»

Мои дорогие, вы уже сделали огромный шаг. Да, это выход из зоны комфорта и мозг сопротивляется. Но! Еще чуть-чуть и он «увидит», что без сахара ему гораздо лучше.

Как облегчить тягу к сладкому прямо сейчас?

ЗАДАНИЕ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ

Как только чувствуем, что ну нет сил терпеть, хочу и все тут, вводим замену — сухофрукты.

Обязательно смотрим состав. Некоторые сухофрукты вымачивают в сахарном сиропе.

Какие брать?

• Чернослив
  Очистит кишечник и нормализует пищеварение. Отеки тоже уйдут, он ускоряет метаболизм и выводит лишнюю воду.
• Курага
  В ней «гора» минералов, витаминов и клетчатки.
• Финики
  От них меньше хочется есть и повышается выносливость. Витамина В5 в них, кстати, прилично.

Помним, что все должно быть в меру.

P.S. Делитесь в комментариях, чем заменяете сладкое?

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU