Как похудеть в менопаузе?

Худеть в 20 и в 40 — не одно и то же. То, что работало раньше, не дает абсолютно никаких результатов женщинам в период менопаузы.

На что обратить внимание, чтобы похудеть в период менопаузы:

1. Мало эстрогенов — плохо работает инсулин, который утилизирует глюкозу.

   Что делать: минимум легких углеводов, максимум клетчатки, добавить метаболические средства, вернуть эстрогены по возможности.

2. Мало эстрогенов — снижается выработка лептина (гормона насыщения).

   Что делать: есть не спеша, если не наелись — добавить клетчатки, а не сладостей.

3. Мало эстрогенов — ухудшается отток желчи, становится меньше соляной кислоты, пища переваривается хуже.

   Что делать: добавить жиры, принимать курсами мягкие желчегонные травы и растительные ферменты.

4. Мало эстрогенов — мышцы замещаются жировой тканью, а без мышц хуже расходуется энергия.

   Что делать: умеренные силовые тренировки, поддержать щитовидную железу, вернуть андрогены по возможности.

Лишний вес — всегда провокатор гормональных нарушений.

Похудение — побочный эффект моего сопровождения, потому что:

• я даю вам подробный план коррекции питания в «Анкете ученицы», которая остается всегда под рукой
• целый модуль посвящён контролю веса
• бонусом вы получаете «Программу питания»

P.S. Чтобы занять место на индивидуальном сопровождении — заполняйте форму по ссылке

https://t.me/AURORACOMRU