3 января «Красота кожи»
Все только встают из-за праздничных столов, а мы с вами уже полны сил и сегодня будем заниматься кожей.
Конечно, летом проблем меньше. Легкий загар, макияж — красотки. Зимой больше обстоятельств, которые влияют на состояние кожи: здесь и сухость появляется и пигментация, и возрастные изменения… Нам хочется все исправить.
Причины сухости кожи:
- дефицит эстрогенов;
- нарушение усвоения жиров;
- дефицит белка;
- дефицит Витаминов жирорастворимых: А, Е, Д;
- недостаток Омега-3 жирных кислот;
- анемия;
- гипотериоз.
Нам сейчас важно поработать изнутри, а не только нанести крема, увлажнить и втереть.
ЗАДАНИЕ
- Добавляем коллаген.
Коллаген — строительный материал для кожи, который улучшает ее каркас, защитные свойства.
Он помогает и суставам и связкам, костям, кишечнику, глазам. Потому что везде есть эта соединительная ткань.Гидролизат коллагена с аскорбиновой кислотой.
На 1 дозу коллагена не менее 500 мг аскорбиновой кислоты.
Принимаем ближайшие три месяца. - Добавляем Омега-3 жирные кислоты.
После завтрака либо натощак, принимаем 1000 мг Омега-3 жиров.
Еще раз, что делаем сегодня:
- высыпаемся
- гуляем
- убираем лишнее из рациона
- считаем количество белка
- добавляем коллаген
- добавляем Омега-3 жирные кислоты
P.S. Пишите в комментариях цифру, сколько заданий сегодня выполнили.
https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU
