Сколько сахара можно в 40+?

«Ягода в сахаре хранится дольше»

«Сахар нужен для работы мозга»

«Вот раньше сахар кусками ели и ничего, все здоровые были»

Слушая такие советы, будьте готовы пожинать несладкие плоды:

• Качество кожи
  Нити коллагена в толще кожи держат наше лицо на месте, делают его свежим и гладким.
  Едим сахар, происходит гликация — сахар «пожирает» коллаген и «кругленькие» суммы, которые придется оставлять у косметолога.
• Суставы
  Гликация затрагивает связки, которые держат суставы.
  Они становятся хрупкими и ломкими — легко повреждаются и постоянно болят.
• Мышцы
  И мышечные ткани подвержены гликации.
  Чаще страдает скелетная мускулатура, что не сразу можно заметить, а вот тазовое дно — быстро подаст «сигнал тревоги».
• ЖКТ
  Сахар любим не только мы, но и бактерии. Нет, не те, что на страже здоровья, а патогенные.
  Отсюда проблемы с микрофлорой, иммунитетом — часто возникают простуды.
• Настроение
  Если без сладкого у вас уже и настроение плохое — причина в тех же бактериях «сладкоежках».
  Вы их не докормили и они своей «грустью» заражают вас, требуя больше сахара. Не поддавайтесь.

«Что ж теперь, совсем ни-ни? Даже кусочек нельзя?»

Можно, сахар — источник энергии, только добыть ее организму проще в несколько раз. Наше тело защищается от лишней энергии, запасая ее на талии и бедрах в виде складочек и бугров.

Если сладкое в вашей жизни на месте лакомств, а не в основе рациона, то скорее всего все ОК.

Лакомства должно быть мало, редко и очень желанно, как подарки от Деда Мороза на Новый год.

Соблюдая это — сладкое не будет вредить нашему здоровью и красоте.

Питание — это фундамент нашего здоровья. Поэтому на сопровождении я даю индивидуальный рекомендации по рациону, листа на 3-4 😅
Там нет диет, но при этом те, у кого лишний вес — плавно с ним расстаются, не прикладывая усилий.

Сохраняй методичку «7 лайфхаков для похудения», чтобы привести вес в норму.

P.S. Скачивай методичку по ссылке.

https://t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU