5 секретов долголетия
Все мы хотим как можно дольше сохранить свою молодость и красоту, согласитесь?
В мире существуют так называемые “голубые зоны”. Это пять регионов, в которых живет наибольшее количество долгожителей. При этом, они практически не страдают от возрастных заболеваний.
В чем же их секрет?
Несмотря на то, что голубые зоны разбросаны по всему миру, и в рационе питания и образе жизни их обитателей на первый взгляд нет ничего общего, у них все же есть определенные схожие характеристики, которые помогают им жить долгой и полной жизнью.
Например, эти люди зачастую меньше курят, много двигаются, а их главные приоритеты в жизни — семья и общение.
Бóльшую часть их рациона составляют овощи и растения, а вот красное мясо практически отсутствует. Их заменяет нежирная курица, индейка и рыба.
Здорово было бы попасть в эти «зоны», но приходится делать то, что доступно в наших реалиях:
- Восстановить уровень эстрогенов для того, чтобы вернуть нормальный обмен, сон, активность, сияние кожи и ясность ума (МГТ, эстрадиол);
- Вернуть андрогенные влияния для сохранения мышц, тонуса, либидо, выносливости, обмена («Климонорм» + физическая активность, как вариант);
- Восполнить дефициты для нормальной работы всех систем:
- цинк, селен — щитовидная железа и обмен;
- витамины группы В — нервная система/печень/сосуды;
- железо — перенос кислорода в крови;
- магний — мышцы, кости, обмен, нервная система;
- омега жиры — защита сосудистой стенки/снижение активности воспаления.
- Принимать антиоксиданты для защиты всех клеток от старения и воздействия свободных радикалов — альфалипоевая кислота, витамины С и Е, карнитин, трансресвератрол, коэнзим Q10;
- Нормализовать процессы выведения и детоксикации — глутатион, энзимы, витамины группы В, артишок, расторопша, фосфолипиды, лецитин, л-метионин, SAME.
Лучший выбор — это пойти по короткой и верной дороге, которую я вам от души предлагаю.
P.S. Скачивайте методичку «5 способов сохранить молодость» по ссылке
