3 ошибки при приеме бадов

Что НЕ надо делать, чтобы получить от БАДов максимум пользы:

1. Принимать все препараты горстью, не соблюдать режим приема. Есть препараты несовместимые между собой, с определенной пищей. Так, например, кофе нарушает всасывание железа и кальция. Жирорастворимые препараты лучше усваиваются после приема пищи.
2. Принимать добавки, когда есть нарушение функции ЖКТ, в частности, кишечный дисбиоз. Так, препараты, во-первых, полноценно не усвоятся. А, во-вторых, могут стать прекрасной пищей для патогенной флоры, усугубляя ситуацию с дисбиозом.
3. Принимать одни и те же добавки на протяжении длительного времени. Да, есть базовые нутрицевтики — Омега-3, Витамин Д, которые можно принимать курсами длительно. Но и в этом случае ежегодно стоит контролировать уровень витамина Д для подбора оптимальной для вас дозы. Остальные же препараты обычно мы назначаем на 3-6 мес, в дальнейшем пересматриваем необходимость их дальнейшего приема.

P.S. А какие ошибки в приеме БАД совершали вы?

t.me/AURORACOMRU: https://t.me/AURORACOMRU